短眠習得が超飛躍的にUPするコツ!ドラッグストアにあるアイテムで

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以前、短眠について書いた記事ですが、かなり好評でした。

大勢の方から、「購入しました!試してみます」という有難いメッセージまで頂きました。

以下のブログです。

ショートスリーパーになる短眠メソッド「できる人は超短眠」を紹介!
突然ですが、芸能人の武井壮さんをご存知ですか?「百獣の王」を目指している彼です。そんな武井壮さんですが、睡眠時間は4...

とはいえ、書籍を購入したという方からは以下のような挫折の声を多く頂いてます。

  • いざやってみたけど、やっぱり寝るのが好き
  • やっぱり二度寝しちゃうよねー
  • 目が疲れて日中の仕事に悪影響

2度寝、寝るのが好きというのはどうしても、本人の「短眠を習得したい!」という意思によるものなので、本人の覚悟で改善する必要があります。

しかし「目が疲れて日中の仕事に悪影響」、これが原因で挫折した方はおおいのではないでしょうか?

私はPC使ってほぼ1日中、目を酷使する仕事だったので「眼精疲労」に悩まされてました。

短眠習得中の方で「眼精疲労」に悩まされて目が辛くなる点に関しては共感します。

書籍では酸素カプセルとか出てきますが、そんな高価なもの買えないしそもそも家に収まらないですよね(苦笑)

今回、私と同様に眼精疲労で苦しめられてた人向けに安価で購入できるアイテムと、そのアイテムを使用しての習得コツをお伝えします。

挫折して諦めかけた皆さん、目指せ3時間未満睡眠!!

(別に3時間でなくても、短くなれば問題ないと思います^^)

眼精疲労対策に使える最強のアイテム「蒸気アイマスク」

蒸気アイマスク使った経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

目の奥深くにまでしみ渡り、起きた時にはすっきりしてくれる、あのアイテムです。

蒸しタオルで、目頭を押さえた経験はございませんか?

あの効果と全く同じような効果を長時間発揮してくれるので、かなり持続性が高いです。

「蒸気アイマスク」を使う最適なタイミングは?

この蒸気アイマスクは、40分〜50分と持続効果が高いです。

あまりに気持ちよすぎて、お昼寝などで使ってしまうとあっという間に眠ってしまうという会社員の休憩時間にもオススメなアイテム。

しかし、書籍でもあるように就寝でないタイミングでの40分〜50分の長時間寝ると短眠習得には不利。

視界をふさがれているので、耳で聞くことか音楽を聴くなどで時間を潰すしかありませんが、初級レベルの私たちではほとんどの確率で眠ってしまいます。

そのため、使用するオススメなタイミングは完全に眠る時

起きた時は目の疲れが取れ、すっきりした状態で起きれます。

私はこの方法で今でも3時間程度の睡眠で、シャキッとしています。

PCをメインで扱う仕事をしている私が効果ありと判断しているのでオススメです。

「蒸気アイマスク」の価格はいくら?Amazonだとさらに低価格で!

蒸気アイマスクは商品にもよりますが14枚入り。

ドラッグストアで税込 1,300円以上かかります。1枚あたり90円〜95円程度。

ドラッグストアではあまり人気が無いからか、以下のようにさほどオススメしません。

  • 見つけにくい場所に設置されている
  • 定価で販売している

そこでオススメはAmazonの利用です。

Amazonは常に1,000円未満を持続しています。

800円〜900円程度で購入できるのでAmazonでまとめ買いをオススメします。

気になる送料も、Amazonから発送しているので送料無料で購入できます。

目がキツくなった時にだけ利用で問題無いので、週に2回〜3回で十分です。

短眠習得後も愛用できると思いますのでオススメですよ。

「蒸気アイマスク」を利用しない無償でできる方法

お金をかけたくないという方向けの方法です。

それは「蒸しタオル」を利用する方法。

自宅で簡単に蒸しタオルを利用するには水に浸したタオルで電子レンジで4分〜5分温め。

取り出したら火傷しない程度で若干冷やして利用するという方法。

ただ、お金がかからないという方法ではありますが、

  • 3〜5分程度で冷えるので、蒸しタオルを5本程度作る
  • 保温できるものが必要(もしくはもう一人にお願いする)
  • 火傷の可能性(超危険!!)
  • そもそも効果が薄い

これらの観点から、「蒸気アイマスク 」を利用するほうが結果的に費用対効果ありです。

短眠を身につけて、皆さんの自由な時間を作れるようになると、単純に行動時間が増えるので全てにおいて豊かになりますね^^

この「ボタン」をクリックしてくれるとランキングに反映されて、励みになります^^

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ベイビーステップ として

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私が代表を務める株式会社FromToの事業内容、エンジニアコミュニティの運営、相談者のセカンドキャリア、私個人のセカンドキャリアなど深い部分を発信しています。ちなみに音声配信も行ってます。 どのような活動しているのか?エンジニアコミュニティとは?セカンドキャリアは? ブログでは言わない、言えない事を発信します。